Walk of
Wel(l)fare
Auf­ga­be

I

Zuhö­ren oder Lesen

Anlei­tung
Lachen ist gesund!

    Die nach­fol­gen­de Übung soll zum Schmun­zeln ani­mie­ren. Mit einer klei­ner Por­ti­on Selbst­iro­nie fällt es sicher gleich leich­ter, sich auf die kurz­wei­li­gen Auf­ga­ben ein­zu­las­sen.

    Die Übung steht sowohl in Text­form, als auch als audi­tive Anlei­tung zur Ver­fü­gung.

    Lau­ter – Lei­ser

      Ver­schrän­ke zunächst Dei­ne Arme vor Dei­nem Ober­kör­per und lege die rech­te Hand auf die lin­ke Schul­ter, lin­ke Hand auf die rech­te Schul­ter. Nun beginnst Du gleich­zei­tig lei­se zu lachen und die Arme zu öff­nen. Je wei­ter Du die Arme nach außen fah­ren lässt, des­to lau­ter wird Dein Lachen. Sobald Du die Arme voll­stän­dig zur Sei­te aus­ge­streckt hast und so laut lachst, wie Du kannst, beginnst Du die Arme wie­der lang­sam vor Dei­nen Kör­per zu brin­gen. Dein Lachen wird dabei wie­der lei­ser. Die Aus­füh­rung kannst Du so häu­fig wie­der­ho­len, wie Du möch­test.

      Walk of Wel­fa­re Umfra­ge