Walk of
Wel(l)fare
Auf­ga­be

I

Zuhö­ren oder Lesen

Anlei­tung
Lachen ist gesund!

Die nach­fol­gen­de Übung soll zum Schmun­zeln ani­mie­ren. Mit einer klei­ner Por­ti­on Selbst­iro­nie fällt es sicher gleich leich­ter, sich auf die kurz­wei­li­gen Auf­ga­ben ein­zu­las­sen.

Die Übung steht sowohl in Text­form, als auch als audi­tive Anlei­tung zur Ver­fü­gung.

Mun­d­­win­kel-Akti­­vie­rung

    Wenn Du möch­test, schließt Du zu Beginn der Übung Dei­ne Augen. Dei­ne Lip­pen sind vor­erst geschlos­sen. Ver­su­che Dich auf Dei­ne Mund­win­kel zu kon­zen­trie­ren. Begin­ne nun abwech­selnd die Mund­win­kel leicht anzu­span­nen und hoch­zu­zie­hen und las­se sie anschlie­ßend wie­der locker. Wie­der­hol das Gan­ze ein paar Mal. Zwi­schen­durch kannst Du auch bei­de Mund­win­kel gleich­zei­tig hoch­zie­hen. Anschlie­ßend ziehst Du die Mund­win­kel abwech­selnd so weit nach oben wie mög­lich und lässt sie danach wie­der locker. Auch dies kannst Du nach ein paar Wie­der­ho­lun­gen mit bei­den Mund­win­keln gleich­zei­tig tun. Öff­ne zum Abschluss Dei­nen Mund, press die Zäh­ne zusam­men und zie­he bei­de Mund­win­kel für ein paar Sekun­den so weit hoch, wie es geht. Las­se jetzt Dei­ne Mund­win­kel wie­der locker.

    Walk of Wel­fa­re Umfra­ge